Körper. Geist. Seele.
Bewegung. Körperliche Aktivität. Bewegungstherapie. Rehabilitation.
Radtouren. Führer.
Radtourenführer. Bayern.
Die schönsten Radfernwege in Bayern: Radtourenführer mit Insidertipps vom Autor, ausführlichen Toureninfos, aussagekräftigen Höhenprofilen und Übersichtskarte: mit GPS-Tracks / Philipp Fischer. 2. Auflage. Geseke: Publicpress, 2019, 188 Seiten.- ISBN 978-3-7473-0823-3 (Radtouren-führer)
Für Philipp Fischer ist der Weg das Ziel und er findet, dass die Sattelperspektive den intensivsten Kontakt zum Wegesrand mit seinen Landschaften, kulturellen Besonderheiten und vor allem den Menschen vor Ort. Jede Tour beschreibt er anschaulich, gibt Hintergrundinfos und erzählt unterhaltsam von seinen Eindrücken und Erlebnissen unterwegs. Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Wandern. Führer.
Bayerische Alpen. Bergtouren. Bergwandern. Wandern. Führer. Senioren.
Panoramawege für Senioren Bayerische Hausberge: 32 aussichtsreiche Höhenwanderungen: gemütliche Genusstouren / Michael Kleemann. München: J. Berg, [2017], 126 Seiten.- ISBN 978-3-86246-576-7
Bequemer Aufstieg, grandiose Aussicht! Sparen Sie sich den kräftezehrenden Aufstieg, nehmen Sie Lift oder Gondel zu Hilfe und starten Sie Ihre Genusswanderung in aussichtsreicher Höhe.
Folgen Sie unseren 32 Panoramatouren zwischen Ehrwald und Berchtesgaden, die sich speziell an den Bedürfnissen aktiver Senioren orientieren: breite Wege ohne Hindernis, kaum Höhenmeter und gute Einkehrmöglichkeiten. Einige Touren sind rollstuhlgeeignet. Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Oberbayern. Wandern. Führer. Senioren.
Wanderungen für Senioren in Oberbayern; [barrrrierefreie und kurze Touren] / Michael Kleemann. München: J. Berg , [2015], 109 Seiten.- ISBN 978-3-86246-418-0 (Die schönsten Touren)
Oberbayern ist Wanderparadies mit Naturerlebnissen für jedes Alter. Dieser Wanderführer versammelt leichte Wanderungen und Spaziergänge für Senioren in Oberbayern.
Die Routen sind auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten, mit leichten Steigungen und ebenen Wegen, viele für Rollstuhl und Rollator geeignet. Die Touren bieten entspanntes Wandern für Senioren. Einkehrmöglichkeiten mit Panoramablick verschönern die Kaffeepause. Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Niederbayern. Bayerischer Wald. Wandern. Führer. Senioren.
Wanderungen für Senioren - Bayerischer Wald: 30 entspannte Touren in wilder, ursprünglicher Natur / Gottfried Eder. München: J. Berg, 2018, 127 Seiten. ISBN 978-3-86246-523-1
Wieso sollten Sie es sich unnötig schwer machen, wenn es auch leicht geht? Der schlaue Senior erwandert sich den Bayerwald auf einfachen Wegen. Die besten Touren präsentiert Ihnen dieser Wanderführer für den Bayerischen Wald: darunter einfache Rundwanderwege etwa um den Kleinen Arbersee und leichte Gipfeltouren beispielsweise auf den Großen Osser. Wer mag, wandert auch komplett barrierefrei: zum Beispiel entlang der Ilz. Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Bayerische Alpen. München (Region). Gewässer. Wandern. Führer. Senioren.
Wandern am Wasser - Oberbayern: die schönsten Wanderungen an Flüssen, Seen und zu Wasserfällen: 37 erfrischende Touren / Wolfgang Taschner, Michael Reimer. Überarbeitete Neuausgabe der Bücher "Die schönsten Wanderungen am Wasser rund um München" und "Die schönsten Wanderungen am Wasser in den bayerischen Hausbergen". München: J. Berg, [2018], 190 Seiten.- ISBN 978-3-86246-045-8
Die Sonne brennt, der Schweiß rinnt in Strömen – und das Wanderziel ist noch so fern. Diesem Dilemma von Bergsteigern und Wanderern schafft unser Wanderführer Abhilfe. Er führt Sie auf Wanderwegen vorbei an Bergseen, Badegumpen, Staustufen und Co. quer durch Oberbayern. Ein Handtuch sollte im Wanderrucksack also nicht fehlen! Die Wanderungen selbst variieren dabei im Schwierigkeitsgrad von gemütlichem Klammspaziergang bis zur Gipfeltour. Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Entspannung. Entspannungstherapie. Körpertherapie. Psychohygiene. Erholung. Stressbewältigung.
Meditation.
Meditation. Meditationsverfahren. Ratgeber.
Meditation für Dummies: den Körper entspannen und den Geist beruhigen: ein eigenes Meditationsprogramm entwickeln: mit inneren Hindernissen zurechtkommen / Stephan Bodian. 5 Auflage. Weinheim : Wiley-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA, 2020, 391 Seiten + 1 CD.- ISBN 978-3-527-71781-1 (... für Dummies)
Versuchen Sie es mit Meditation. Dafür müssen Sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten. Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und wie Sie auch als erfahrener Meditierender mit besonderen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt für Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude! Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Meditation. Ratgeber.
Meditation: eine praktische Anleitung [Mit Meditationen auf CD und als Download] / Giovanni Dienstmann. München: DK, 2018, 192 Seiten + 1 CD.-
Egal, ob Sie Ihre Konzentration für den Managerjob erhöhen, Ihre sportliche Leistung verbessern oder zwischen Kindern und Haushalt einfach mal abschalten wollen – diese ausführliche, visuelle Einführung lässt Sie die positiven Effekte des Meditierens selbst erleben. Mit praktischen Anleitungen zu über 25 Meditationsarten und Tipps zur Umsetzung im Alltag leitet Sie der Meditationslehrer und Blogger Giovanni Dienstmann zu einem besseren Leben an.
Zusätzlich erwarten Sie geführte Meditationen auf CD und als Download. Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Yoga.
Yoga. Hatha-Yoga. Einsteiger. Übungssammlung. Ratgeber
Für Yoga ist es nie zu spät: 50 einfache Übungen / Bente Helene Schei. München: O.W. Barth, 2019, 149 Seiten.- ISBN 978-3-426-29289-1
Mit Yoga kann man in jeglichem Alter beginnen. Mit diesem Hatha-Yoga-Ratgeber für Einsteiger gibt es keinerlei Grenzen, wer Yoga machen kann – oder wo und wann.
Die norwegische Yoga-Lehrerin Bente Helene Schei vermittelt ein ganzheitliches Einstiegsprogramm, das den Alterungsprozess verlangsamt, die Vitalität steigert und die Gesundheit fördert. Der Band bietet neben leichten Körperstellungen auch ausgewählte Atem-Praktiken und Meditationen zur Steigerung der Konzentration sowie spezielle Einheiten für Problembereiche wie Magen und Darm.
Ein ästhetisch wunderschönes Praxisbuch für Einsteiger und Best Ager, die sich für zu Hause ein überschaubares und leicht zugängliches Set zusammenstellen möchten. Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Yoga. Gesunde Lebensführung. Lebensstil. Selbstheilungskräfte. Einführung. Übungssammlung. Atmung. Entspannung. Gesunde Ernährung. Kochrezepte. Ratgeber.
Besser leben mit Yoga / Sivananda Yoga Vedanta Zentrum ; Autoren des Sivananda Yoga Vedanta Zentrums: Swami Durgananda, Swami Sivadasananda, Swami Kailasananda. 2. Auflage. München: DK, 2018, 256 Seiten.- ISBN 978-3-8310-3669-1 (Yoga - your home practice companion)
Das ganzheitliche Praxisprogramm für körperliche und geistige Ausgeglichenheit.
Dieses Yoga-Buch liefert Frauen und Männern eine ideale Anleitung zu einem flexiblen, gesunden Körper und einem zufriedenen, wachen Geist. Es beschreibt, wie es durch klassisches ganzheitliches Yoga gelingt, die Herausforderungen des Alltags einfacher zu meistern – basierend auf fünf Grundpfeilern: Asanas, Atmung, Entspannung, Ernährung und Meditation.
●Alle Yoga-Übungen werden in Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Farbfotos beschrieben, einige sogar mit anatomischen Illustrationen.
●Für Anfänger und Fortgeschrittene ist das Buch gleichermaßen geeignet – dank drei unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen.
●Ausgewogene 20-, 40- und 60-Minuten-Programme passen in jeden Tagesablauf.
●Vielseitige Atem- und Entspannungstechniken bauen Stress ab.
●Über 30 vegetarische, Energie spendende Rezepte nach den Ernährungsprinzipien des Yoga schmecken toll, halten den Geist fit und formen den Körper.
Mit diesem Yoga-Buch kommen Sie in den Flow Ihres Lebens. Erfahren Sie die positiven Auswirkungen von Yoga auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden! Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Medical Yoga. Spiraldynamik. Übungssammlung.
Medical Yoga: anatomisch richtig üben / Christian Larsen, Christiane Wolf, Eva Hager-Forstenlechner. Stuttgart: Trias, 2012, 162 Seiten.- ISBN 978-3-8304-3851-9
Zu Ruhe kommen, Energie tanken, körperliche Beschwerden lindern und verhindern - all das bietet Medical Yoga.
Medical Yoga nutzt die Kenntnisse der Spiraldynamik und verbindet jahrtausendaltes Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen aus Evolution, Anatomie und moderner Medizin.
Es ist ein Yoga-Buch, das ausführlich auf richtige Bewegungsabläufe achtet, um Fehlhaltungen entgegen zu wirken und um Beschwerden zu vermeiden. Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Yoga. Einführung. Übungssammlung
Yoga für Einsteiger: Körper und Seele im Einklang /Ute Witt, Barbra Noh. 5., überarbeitete Auflage, Neuausgabe. München: blv, [2017], 127 Seiten.- ISBN 978-3-8354-1617-8
Die besten Yoga-Übungen mit Variationen und besonders stimmungsvollen Fotos. Vier Übungsfolgen mit Phasenfotos, z.B. für gute Laune und das Sonnengebet. Yoga: Geschichte, die verschiedenen Stile, Philosophie, Atemtechniken. Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Yoga. Hatha-Yoga. Senioren. Übungssammlung.
Yoga für Späteinsteiger (Übungssammlung; 6 Übungsreihen auf DVD mit 120 Minuten) /Willem Wittstamm. Mit einem Vorw. von Eckart von Hirschhausen. München: Gräfe und Unzer, 2015, 144 Seiten + 1 DVD.- ISBN 978-3-8338-4131-6
Der Autor hat für dieses außergewöhnlich schön gestaltete Buch sechs aufeinander aufbauende Übungsprogramme zusammengestellt.
Auf der körperlichen Ebene geht es dabei vor allem um drei Ziele:
● Balance und Koordinationsfähigkeit,
● Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und
● Vergrößerung des Lungenvolumens
- alle drei ein echter Gewinn für Lebensqualität für die zweite Lebenshälfte!
Auf der geistigen Ebene hilft Yoga für Späteinsteiger, den sich wandelnden Bedingungen und Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte sein Leben neu zu begegnen und das Altern positiv als Reifung wahrzunehmen. Ergänzend zum Buch gibt es eine DVD mit 120 Minuten Spielzeit. Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Yoga. Übungssammlung.
Yoga für die reifen Jahre: Die Fülle des Lebens genießen /Beate Cuson.Freiburg; Basel Wien: Herder: Herder, 2016, 208 Seiten.- ISBN 978-3-451-60005-0
In ihrem neuen Buch wendet Beate Cuson sich mit ihrem Ansatz speziell an Menschen 50plus. Die ruhigen Flow Yoga-Abläufe sind ideal für Menschen, die nicht mehr die Beweglichkeit und Fitness von Dreißigjährigen haben. Es ist ein sanfter, meditativer Ansatz, der bis ins hohe Alter praktiziert werden kann. Gleichzeitig erschließt Beate Cuson die Fülle der Möglichkeiten, die Yoga mit seinen Konzepten bietet: zentriert und bei sich im Augenblick zu sein, den Geist zu beruhigen, Freude und Zufriedenheit zu bewahren und schließlich gesund und vital, auch in den reifen Jahren, zu bleiben. Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Yoga. CD. Übungssammlung.
Yoga für die reifen Jahre: die Fülle des Lebens genießen / Beate Cuson. [1. Auflage]. München: Herder Audio in der Verlag Herder GmbH, [2016], 1 CD + 1 Booklet. ISBN 978-3-451-35149-5
Yoga ist ein Weg, der uns wundervoll unterstützen kann und viele Möglichkeiten bietet, lange kräftig und beweglich zu sein. Und das nicht nur körperlich, sondern auch geistig, seelisch und spirituell.Yoga ist eine spannende Entdeckungsreise hin zu dem, was uns gut tut und das in jedem Alter.
Es gibt uns die Möglichkeit, unserem Leben mehr Richtung und Tiefe zu geben und mit den vielfältigen Anforderungen und Herausforderungen im Fluss der Zeit heilsam umzugehen. Dabei ist es niemals zu spät mit Yoga oder überhaupt mit etwas Neuem anzufangen.
Das Yoga-Konzept von Beate Cuson ist für Menschen, die sich nicht auspowern und über ihre Grenzen gehen wollen, sich aber dennoch ein kraftvolles, dynamisches, bewegungsreiches Üben wünschen.
In vielen Aspekten ähnelt Yoga sehr dem Verlauf des Älterwerdens.Auch im Yoga geht es darum, Erfahrungen zu machen, in die Tiefe zu gehen, zu reifen, Weisheit zu kultivieren und inneren Frieden zu finden.Die verschiedenen Wege und Weisheiten des Yoga können uns deswegen sehr gut auf diesem Weg unterstützen, unsere Gesundheit fördern und uns den Wert eines achtsamen und bewusstem Lebens vermitteln.Das CD-Programm bringt die zentralen Übungen zum Mitmachen und führt in das Konzept des Yoga ein. Quelle: DNB/Verlag/CD
Yoga. Praxis. Übungssammlung. CD.
Yoga-Glück /Anna Trökes, Bettina Knothe. 1. Auflage. München: Gräfe und Unzer Verlag GmbH, 2016, 190 Seiten + 2 CDs.- ISBN 978-3-8338-4815-5 ( Mind & soul)
Yoga wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele - zumeist zumindest.
Doch wie wir diese Wirkung verstärken, was wir tun oder auch vermeiden und welche innere Haltung wir auch jenseits der Yoga-Matte kultivieren sollten, erklärt wissenschaftlich fundiert und doch praxisorientiert Yoga und die Neurobiologie des Glücks, das neue Buch der Bestseller-Autorin Anna Trökes.
Ein Grundlagenkapitel informiert über neueste Forschungsergebnisse aus den Neurowissenschaften, der Glücksforschung und der Positiven Psychologie. Im Zentrum des Buches stehen 10 Übungsreihen zu Themen wie Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht, Dankbarkeit, Mitgefühl, Weite und Leichtigkeit, Kraft, Freude und Glück. Übungen und Tipps zu Verhaltensänderungen im Alltag runden das wunderschön gestaltete Buch ab.
2 CDs, auf denen 4 halbstündige Übungsprogramme und ein 15minütiges Kurzprogramm angeleitet werden, machen das Üben noch einfacher. Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Hatha-Yoga. Einführung. Übungsammlung.
Licht auf Yoga: das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga; mit zahlreichen Übungsprogrammen = Yoga dīpikā / B. K. S. Iyengar. Hamburg: Nikol, 2013, 464 Seiten.- ISBN 978-3-86820-175-8
Mehr als 200 Yoga-Haltungen und verschiedene Atemübungen werden in diesem Buch in allen Einzelheiten erläutert und durch über 600 Fotos illustriert, die es jedem möglich machen, die Übungen auch ohne Hilfe eines Meisters zu erlernen. Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
Yoga. Rückenschmerz.
Rückenschmerz. Therapie. Yoga. Übungssammlung.
Yoga gegen Rückenschmerzen: therapeutische Übungen mit Entspannungs- und Atemtechniken /Paramhans Swami Maheshwarananda. 3., überarb. Aufl. Wien: Maudrich, 2010, 263 Seiten.- ISBN 978-3-85175-927-3 (Yoga im täglichen Leben)
Dieses Yoga-Übungsbuch ist ein praktischer Leitfaden für alle Menschen, die nach Gesundheit und Ausgeglichenheit streben.Die dargestellten Übungen stammen aus dem umfassenden Übungssystem „Yoga im täglichen Leben“, das Paramhans Swami Maheshwarananda auf Basis der jahrtausendealten Yoga-Tradition entwickelte und auf den Menschen der modernen Zivilisation abstimmte.
Yoga kann von jedem Menschen, gleich ob jung oder alt, ob gesund oder krank, durchgeführt werden.
Das achtstufige Übungsprogramm gegen Rückenschmerzen ist das Ergebnis eines jahrelangen Erfahrungsaustausches zwischen Paramhans Swami Maheshwarananda, Ärzten und Physiotherapeuten, sodass eine wertvolle Synthese aus westlicher Wissenschaft und östlicher Weisheit entstand. Überarbeitet wurde das Buch von Harriet Bucher, Physiotherapeutin. Quelle: DNB/Verlag/Buch/Buchcover.
s. auch:
☼ Biblio- ☼ Alternative Medizin. Naturheilkunde.
s. auch:
☼ Biblio- ☼ Arzneimittel (Pflanzliche). Naturheilmittel. Kräuter. Gewürze. Honig.